Wessinghages 12 Wunderübungen an der Wand

Wessinghages Wand-Übungen

Das sind die 12 besten 3-Minuten-Übungen

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„mit relativ wenig Aufwand den Muskelaufbau fördern – das geht!“ 

– Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage

Dr. Wessinghage: Muskeln, die wir nicht nutzen, verlieren wir!

Liebe Leserin, lieber Leser,

was wir nicht nutzen, verlieren wir. Das gilt besonders für unsere Muskeln. Innerhalb von zwei Wochen verlieren wir bis zu 500 Gramm Muskelmasse, wenn wir sie nicht nutzen.

Zusätzlich zum normalen Muskelabbau führen einseitige Belastungen, ob Sitzen oder Laufen, zu einer Verkürzung der Muskulatur. Der Zug auf die Bänder und Sehnen erhöht sich – es entstehen Beschwerden. Doch hier kommt die gute Nachricht:

Sie können mit relativ wenig Aufwand effektiv den Muskelabbau und die Verkürzung Ihrer Sehnen und Bänder stoppen!

Dazu müssen Sie weder ins Fitness-Studio, noch ein anstrengendes Workout durchführen.

Ein freies Stück Wand zu Hause und diese Übungen reichen aus. Sie brauchen keinerlei Zusatz-Geräte, um die 12 wichtigsten Stretching- und Kräftigungs-Übungen für Ihren Körper durchzuführen. Ich empfehle Ihnen, die für Sie wichtigen Übungen dreimal pro Woche zu absolvieren, um gute Ergebnisse zu erzielen.

Inhalte des Gratis-Reports

  • Die besten Wand-Übungen; ohne Geräte!

  • Einfache Übungen für Zuhause

  • Schnelle Wirkung

  • Schmerzen lindern

  • Muskeln stärken

  • Blockaden lösen

  • Beweglichkeit steigern

  • Muskelabbau stoppen; ohne Anstrengung, Übertreibung und Schwitzen

  • Gratis-PDF mit Tipps von Prof. (DHfPG) Dr. med. Thomas Wessinghage

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Über Dr. Wessinghage

Thomas Wessinghage

Prof. (DHfPR) Dr. med.

  1. Ärztlicher Direktor der Medical Park Kliniken in Bad Wiessee
  2. Prorektor der Deutschen Hochschule für Prävention und Gesundheitsmanagement
  3. Orthopäde und Rehabilitationsmediziner
  4. Viermal für die deutsche Olympiamannschaft nominiert
  5. International erfolgreicher Läufer: 1982 Europameister über 5.000 Meter. Halter von 2 deutschen Rekorden (1.500 Meter und 2.000 Meter)

Und mit diesem Spezial-Report bzw. den 3-Minuten-Wunder-Übungen will ich Ihnen helfen, Ihre Gesundheit zu maximieren.

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Ihr, Thomas Wessinghage

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2017-11-15T15:51:57+00:00